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© Toutes les photos de ce site appartiennent à Fitmiam - Tisya Mukuna

Granola Cacao Coco Banane

17/06/2018

 

 

>> La Recette en vidéo <<

 

Les granolas, je ne jurais que par ça il n'y a pas si longtemps mais seul hic: les produits en grandes surfaces sont bourrés d'additifs en tout genre! Que cela ne tienne, je vous propose une version maison version Fitmiam! En d'autres mots: vegan et healthy! Allez c'est parti!

 

Calories: 200kcal / portion

 

Ingrédients:

1 Bol riz soufflé

1 Bol flocons de sarrasin

1 Tasse amandes blanches

2 Cuillères à soupe de noix de coco râpée

2 Cuillères à soupe de cacao

2 Cuillères à soupe de sucre de coco

5 Cuillères à soupe d'huile de coco

3 Cuillères à soupe de sirop de coco

2 Poignées de chips de banane

 

 

La Recette:

 

 

  • Dans un grand saladier mélange l'équivalent d'un bol de riz soufflé, un bol de flocons de sarrasin, une tasse d'amandes blanches, deux cuillères à soupe de noix de coco râpée, deux autres de cacao et de sucre de coco

  • Ajoute environ cinq cuillères à soupe d'huile de coco et trois de sirop de coco, mélange de nouveau

  • Verse le tout sur une plaque de cuisson chemisée de papier sulfurisé

  • Enfourne 20 à 25 minutes à 180 degrés (mélange à mi-cuisson)

  • Laissse refroidir puis ajoute deux poignées de chips de banane

  • Transvase tes granolas dans un bocal à couvercle

 

BIM! C'est prêt!

Adieu les granolas industriels des grandes surface, bonjour le fait maison!

PS: il n'y a jamais assez de coco

 

 

 

 

D'autres recettes vegan et healthy pour un super petit dej:

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