>> La Recette en vidéo <<
Les granolas, je ne jurais que par ça il n'y a pas si longtemps mais seul hic: les produits en grandes surfaces sont bourrés d'additifs en tout genre! Que cela ne tienne, je vous propose une version maison version Fitmiam! En d'autres mots: vegan et healthy! Allez c'est parti!
Calories: 200kcal / portion
Ingrédients:
1 Bol riz soufflé
1 Bol flocons de sarrasin
1 Tasse amandes blanches
2 Cuillères à soupe de noix de coco râpée
2 Cuillères à soupe de cacao
2 Cuillères à soupe de sucre de coco
5 Cuillères à soupe d'huile de coco
3 Cuillères à soupe de sirop de coco
2 Poignées de chips de banane
La Recette:
Dans un grand saladier mélange l'équivalent d'un bol de riz soufflé, un bol de flocons de sarrasin, une tasse d'amandes blanches, deux cuillères à soupe de noix de coco râpée, deux autres de cacao et de sucre de coco
Ajoute environ cinq cuillères à soupe d'huile de coco et trois de sirop de coco, mélange de nouveau
Verse le tout sur une plaque de cuisson chemisée de papier sulfurisé
Enfourne 20 à 25 minutes à 180 degrés (mélange à mi-cuisson)
Laissse refroidir puis ajoute deux poignées de chips de banane
Transvase tes granolas dans un bocal à couvercle
BIM! C'est prêt!
Adieu les granolas industriels des grandes surface, bonjour le fait maison!
PS: il n'y a jamais assez de coco
D'autres recettes vegan et healthy pour un super petit dej:
