Chaque mois, un fruit et un légume de saison sont à l'honneur!
La banane est notre fruit du mois !
Chacun sait que la banane aide à prévenir les crampes musculaires après l'exercice.
Elle a donc souvent été vue comme étant l'aliment des sportifs.
En effet, la banane est connue pour être une bonne source de manganèse nécessaire pour la santé des os et le métabolisme, mais aussi de potassium (400mg pour une banane)!
Pour Fitmiam la banane est donc naturellement l'aliment phare des recettes sucrées remplaçant coup sur coup le beurre, l'huile et le sucre dans la préparation de muffin, gâteau, pancake et moelleux par exemple!
TOP 6 des recettes à base de banane:
-> En muffin:
-> En verrine:
-> En moelleux:
-> En bouchée:
